在教育培训、艺术培训行业，线上约课是非常流行的约课方式。其实对于瑜伽馆来说，线上约课同样适合，因为很多瑜伽馆都开设团课、私教，需要会员根据自己的时间来约课上课。那么，有没有适合瑜伽馆使用的线上约课软件呢？当然有！

特殊时期，人人都在“防病毒，抗疫情”；此时这个特殊阶段，“科学提高免疫力”是大家都应该关注并做到的一件事情，人人都知道“免疫力低的人更容易生病”，所以大家总会选择各种各样的方式去“提高自身的免疫力”，但这个说明并不“科学”，其实

学会思考和选择拥有信念和自由这是整全瑜伽教育的目的也将是你获得喜悦的能力—— 沙金10月1日-14日中国瑜伽在线【整全瑜伽教育】之进阶课程YTC高级瑜伽师资认证

“任何低冲击运动，比如瑜伽，都会促进全身血液循环，包括消化系统，”贝德福德博士说。“这样不仅能提高蠕动波效率（即身体通过小肠和结肠移动食物的过程），而且瑜伽特有的呼吸与动作配合还能减轻

今天给大家推荐了7个简单的动作，灵活脊柱，每个体式请保持8个呼吸，两侧交替练习！1.猫牛式双手、双膝撑地，进入猫牛式吸气，抬头逐节延展脊柱向上呼气，低头含胸弓背核心微收重复练习8-10次2.下犬式双肩远离耳朵，大臂外旋核心微收，保持脊柱

#头条跑步打卡# 慢跑打卡5公里，52岁阿姨没啥爱好，最大的爱好就是跑步撸铁瑜伽，运动坚持也10多年了，如今运动也成为我生活的一部分！纵然生活一地鸡毛，也不要忘了寻找属于自己的喜与欢，来支撑生活带来的疲惫和